Cocina Saludable Para Diabéticos
Cocina Saludable Para Diabéticos
Ésta es la pregunta que con más frecuencia se hace una persona que sufre diabetes.
En todo internet hay muy poca información sobre la
alimentación que debe llevar una persona con diabetes.
Todos sabemos que la alimentación es uno de los pilares más
importantes para mantener una buena salud, incluso para curar ciertas
enfermedades.
Y por esa razón me sorprende la poca información que se puede
encontrar sobre la alimentación para diabéticos.
Nadie habla sobre la importancia del conteo de calorías,
sobre la correcta combinación de alimentos, la importancia de conocer las
comidas con bajo índice glucémico o cómo alimentarte de manera saludable pero a
la vez deliciosa.Hoy en día el mercado se ha saturado de "supuestos
productos amigables con los diabéticos"...
Productos "light" que no tienen ningún efecto
benéfico para la salud.
Para nuestro beneficio hace unos días conocí a Yadira Andrade
quien por varios años ha estado investigando y buscando recetas que cumplan con
los requisitos necesarios para beneficiar la salud de un diabético.
La gran mayoría de páginas que encontrarás en internet donde
publican "recetas para diabéticos", carecen de mucha información.
Generalmente estas “recetas para diabéticos” son recetas hipercalóricos que no
incluyen tablas nutricionales informativas, ni profundizan en los beneficios o
perjuicios que los ingredientes de la receta pueden tener en la salud de un
diabético.
Esta falta de información no permite a las personas con
Diabetes llevar un control de su ingesta calórica lo que puede provocar
episodios de hiperglucemia y como consecuencia traer varias complicaciones que
pueden llegar a ser irreversibles.
Como te comenté, hace unos días conocí a Yadira una experta
en temas de Diabetes Tipo 2 y una apasionada por la cocina saludable.
Su padre al igual que muchos también sufre y en su afán de
mejorar su calidad de vida y hacer de sus comidas algo divertido, exquisito y
saludable ha dedicada mucho tiempo y dinero para aprender todo sobre la
diabetes y la alimentación adecuada que los diabéticos deben llevar.
Ha trabajado muy duro y ha invertido miles de pesos en cursos
y diplomados de cocina y nutrición, ha dedicado tiempo y esfuerzo para crear
sus propias recetas de cocina y ha creado un libro electrónico con más de 150
recetas de cocina especiales para diabéticos.
Cocina Saludable Para Diabéticos. “HAZ CLICK AQUÍ” (enlace de
afiliado)Te comparto esta información porque he conocido su trabajo de primera
mano y realmente estoy sorprendido con todo lo que ha logrado.
Este increíble libro ha venido a revolucionar la cocina de
todo diabético y te recomiendo que lo adquieras porque será de mucho beneficio
para ti.
Recibirás varios regalos especiales que puedes ver aquí.
(enlace de afiliado) Este libro te permitirá no solo comer platillos
deliciosos, sino que también te introducirá en una dieta totalmente saludable y
segura para ti.
Esto es lo que me encanta de Cocina Saludable Para
Diabéticos:
Todas las recetas que encontrará en el libro están creadas y
pensadas para mejorar la salud de una persona con diabetes. Pero eso no es
todo.
Cualquier persona (tenga o no diabetes) podrá disfrutar de
estos platillos saludable que también beneficiarán su salud.
El libro está estructurado y divido en secciones “Platillos
Principales, Postres, Bebidas y Ensaladas”.
Tendrás de donde escoger para disfrutar de todas tus comidas.
Las recetas están muy bien explicadas, tanto que cualquier
persona, incluso sin conocimientos sobre cocina, podrá crear estas delicias de
platillos.
Mi recomendación es que hagas click aquí (enlace) ahora mismo
y adquieras una copia de este indispensable libro. Te va a encantar te lo
aseguro.
Si lo que realmente quieres es dar un salto largo en tu
camino y restaurar tu salud de forma rápida, este libro es totalmente
recomendable, será el mejor aliado en tu lucha contra la diabetes.
Hoy quiero compartir contigo un jugo especial... ¡Un Jugo
Increíble! Así que presta la debida atención porque la información que te
mostraré hoy te ayudará a mejorar tu salud rápidamente.
La receta del jugo que compartiré contigo, tiene como
ingrediente una planta que ha dado mucho de que hablar... Se han hecho varias
investigaciones y se ha concluido que esta planta es capaz de acabar con el
cáncer y detener la diabetes, así es, estoy hablando del melón amargo.
Tal Vez ya hayas escuchado hablar de él, tal vez no, aquí te
daré toda la información.
El melón amargo es una especie de calabaza de origen
tropical. Este se ha popularizado en África, Asia y América Latina, ya que se
ha encontrado que su consumo puede reducir los niveles de glucosa en personas
con diabetes, a tal punto que en varios estudios lo han definido como la
“insulina vegetal”.
El melón amargo contiene principalmente un compuesto
denominado polipéptido-P que ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en
sangre.
Además, contiene otro agente hipoglucémico llamado charantin.
El charantin aumenta la captación de glucosa y síntesis de
glucógeno en las células del hígado, el músculo y el tejido adiposo.
En conjunto, estos compuestos son los responsables de la
reducción de los niveles de azúcar en la sangre.
Los investigadores han determinado que el melón amargo ayuda
a mejorar los problemas metabólicos y es hasta hoy en día la mejor planta que
se puede utilizar como tratamiento natural para la diabetes.(Puedes encontrar
más de 50 jugos como éste en el ebook de regalo que recibirás al adquirir
Cocina Saludable Para Diabéticos, más información aquí) Ingredientes:1 melón
amargo mediano2 manzanas2 raíces de cúrcuma (pequeñas)1 limón (jugo) Preparación:
Pasar todos los ingredientes (excepto el limón) por el extractor de jugos (no
uses licuadora para este jugo, solo extractor).
Cuando esté listo agrega el jugo del limón.
¡Ahora a disfrutar! Puedes consumirlo una vez por semana.
Recuerda, es importante que evalúes tus niveles de glucosa
cuando estás tomando este jugo, especialmente si te estás medicando ya que sin
el control adecuado podrías padecer una hipoglucemia.
PD. Si adquieres el libro de Cocina Saludable Para Diabéticos, recibirás como regalo un recetario con más de 50 increíbles jugos que te ayudarán a mejorar tu salud de manera rápida, efectiva y deliciosa.
Obtén más información haciendo click aquí.
Los días pasan y los casos de personas con diabetes tipo 2
siguen aumentando, sin embargo, la mayoría de los casos se pueden evitar con
cambios en el estilo de vida.
Muchos casos incluso son reversibles. La adopción de medidas para prevenir, revertir y controlar la diabetes no significa que debas vivir privado de alimentos.
Comer bien es importante, si tienes diabetes eso no indica que debas renunciar a los postres por completo y tengas que resignarte a una vida llena de “alimentos light”.
En este email voy a compartir contigo 8 consejos que te
permitirán llevar una vida saludable.
Come muchas verduras sin almidón, frijoles y frutas como
manzanas, peras, duraznos y bayas. Incluso las frutas tropicales como las
bananas, mangos y papayas tienden a tener un índice glucémico muy bajo.
Come granos lo menos procesados posible: tales como pan de
grano, el arroz integral y la cebada entera, mijo y granos de trigo; o
tradicionalmente molidos en piedra, avena cortada, y granola casera o cereales
de muesli para el desayuno.
Limita las papas blancas y productos de granos refinados como
el pan blanco y las pastas blancas.
Limita los azúcares concentrados, incluyendo alimentos altos
en calorías con un índice glucémico bajo, como los helados. Eliminar por
completo las bebidas endulzadas con azúcar.
Come proteína saludable que provenga de alimentos orgánicos.
Elije alimentos con grasas saludables, como el aceite de
oliva, los frutos secos (almendras, nueces), y aguacates.
Limita las grasas saturadas de los productos lácteos y otros
productos animales. Elimina por completo las grasas parcialmente hidrogenadas
(grasas trans), que están en la comida rápida y muchos alimentos envasados.
Tener tres comidas principales y dos refrigerios cada día, y
no te saltes el desayuno nunca.
Come despacio y deja de comer cuando estés satisfecho y no
cuando estés lleno.
Hacer pequeños cambios en tu dieta te permitirá llevar el
control total de tu salud y mejorarla de manera efectiva.
Recuerda que si quieres aprender a comer saludable y
delicioso Yadira te enseñará a través de su libro “Cocina Saludable Para
Diabéticos”, allí encontrarás más de 150 deliciosas recetas que te ayudarán
a controlar la diabetes.
Desde bebidas, platillos principales, ensaladas hasta
postres, todos creados especialmente para ti. Así que no esperes más y dale un
vistazo aquí:(enlace de afiliado)
¡Que lo disfrutes!
Antes de presentarte este jugo es importante que sepas que
las personas con diabetes deben estar siempre en control médico para chequear
que todo esté bien con sus niveles de glucosa, sin embargo consumir algunos
jugos naturales pueden disminuir los niveles de azúcar en sangre ayudar a
combatir la diabetes.
En este caso hablamos de la diabetes tipo 2, en la que es
posible estimular la producción de insulina.
Si este es tu caso, te comparto un excelente jugo que
beneficiará en gran manera tu salud.
Este jugo combina las propiedades de las espinacas, la
zanahoria y el apio para ayudar a las personas que sufren de diabetes.
Beneficios:
La zanahoria es un alimento rico en potasio, el cual es
necesario para equilibrar los niveles de sodio que están asociados con la
hipertensión.
Este alimento también regula la sangre y ayuda a prevenir los
problemas de visión en las personas que sufren de diabetes.
Por su parte, las espinacas contienen calcio, beta-caroteno y
vitaminas A y C, que le aportan múltiples beneficios a la salud, incluyendo la
reducción de azúcar en la sangre.
El apio contiene potasio y magnesio, que le aportan un
importante beneficio al sistema cardiovascular.
Por último, utilizaremos manzanas verdes, que ayudan a
reducir los niveles de glucosa en sangre gracias a sus contenidos de ácido
málico.Ingredientes:3 puñados de espinacas.2 tallos de apio.1 zanahoria.1
manzana verde.1 pepino (opcional).
¿Cómo prepararlo?
Limpiar y pelar la manzana y la zanahoria. Posteriormente,
introducirlas en la licuadora y mezclarlas con el resto de los ingredientes. Le
puedes agregar un poco de agua para facilitar el licuado.
Te recomiendo beber este jugo en ayunas y si es posible todos
los días, en pocas semanas verás una mejoría en tus niveles de glucosa y en tu
salud en general.
Recuerda que si quieres aprender a comer saludable y
delicioso Yadira te enseñará a través de su libro “Cocina Saludable Para
Diabéticos”, allí encontrarás más de 150 deliciosas recetas que te ayudarán
a controlar la diabetes.
Desde bebidas, platillos principales, ensaladas hasta
postres, todos creados especialmente para ti. Así que no esperes más y dale un
vistazo aquí:(enlace de afiliado) ¡Que lo disfrutes!
Cocinar suele ser un martirio para muchos diabéticos,
especialmente cuando se trata de preparar platillos saludables y que no afecten
negativamente sus niveles de glucosa.
Hoy quiero compartir contigo una receta muy práctica, fácil y
rápida de preparar. Además es apta para diabéticos ya que sus ingredientes
contienen propiedades que benefician la salud de estos.Ingredientes: 4 nopales 2
tomate 1 chile serrano 1/4 de cebolla blanca1 cucharada de aceite de oliva 2 tazas
de frijoles cocidos enteros 10 tortilla de maíz 5 ramas de cilantrosal de mar al
gustopimienta negra molida al gusto Preparación:
Picar finamente la cebolla, el tomate, el chile serrano y las
ramas de cilantro.
Cortar los nopales en tiras delgadas.
Reservar.2016-08-10_10h00_08 Calentar la cucharada de aceite en un sartén, y
cuando esté bien caliente sofreír las tiras de nopal un par de minutos, añadir
la cebolla, el chile, el tomate, y el cilantro picados, sazonar con sal y un
poquito de pimienta y continuar cociendo durante 5 minutos más.
Añadir los frijoles cocidos y dejamos hervir unos minutos
más.
Para armar los tacos, calentar las tortillas y rellenar con
un poco de la mezcla de nopales. Listo, a disfrutar!
Comentarios
Publicar un comentario